Com a chegada do verão, muitas pessoas procuram um bronzeado perfeito para exibir uma pele dourada e radiante.

No entanto, é essencial lembrar que um bronzeado saudável começa com cuidados apropriados com a pele e uma proteção solar exímia.

Neste artigo, vamos partilhar dicas eficazes para acelerar o bronzeado e o que fazer para manter o bronzeado, sempre priorizando a saúde e o bem-estar da sua pele.

Preparação da pele para o bronzeado

Antes de iniciar o processo de bronzeamento, é crucial preparar a pele adequadamente.

· Esfoliação: Esfoliar a pele antes da exposição ao sol ajuda a remover as células mortas, proporcionando um bronzeado mais uniforme e duradouro. Utilize um esfoliante corporal para evitar irritações.

· Hidratação: A pele bem hidratada bronzeia de maneira mais uniforme e saudável. Aplique um bom creme hidratante de corpo diariamente para manter a pele macia e preparada para o sol.

Dicas para bronzear mais rápido

Como se bronzear sem se queimar?

O uso de protetor solar é indispensável para evitar queimaduras e danos na pele. Opte por um protetor com FPS adequado ao seu tipo de pele e reaplique-o regularmente.

Protegendo a pele, garante um bronzeado gradual e saudável.

Como ficar bronzeada com protetor solar?

É um mito que o protetor solar impede o bronzeado. Na verdade, a proteção solar permite um bronzeado mais duradouro e seguro, protegendo contra os raios UV nocivos enquanto a pele adquire cor.

Exposição gradual ao sol

A exposição gradual ao sol é fundamental. Comece com 15 a 20 minutos por dia, aumentando o tempo aos poucos. Evite as horas de pico de calor, entre as 10h e as 16h, para reduzir o risco de queimaduras solares.

Alimentação: Betacaroteno para bronzear

Alimentos ricos em betacaroteno, como cenouras, batata-doce e espinafre, estimulam a produção de melanina e tornam-se um ótimo acelerador de bronzeado.

Inclua estes alimentos na sua dieta para conseguir um bronzeado natural.

Aceleradores de bronzeado

Produtos como o Acelerador Australian Gold podem acelerar o bronze.

Aplique em doses generosas e uniformemente antes do protetor solar e da exposição ao sol para intensificar o bronzeado de forma segura.

Intensificador de bronzeado

O Intensificador Australian Gold é outro excelente creme intensificador de bronzeado. Utilize-o para obter um tom mais profundo e uniforme.

Cuidados durante a exposição ao sol

Hidratação Corporal:

Beber bastante água é essencial para manter a pele hidratada durante a exposição ao sol. A hidratação interna ajuda a manter a pele saudável e com mais elasticidade.

Proteção adicional:

Além do protetor solar, use chapéus, óculos de sol e roupas leves para proteger as áreas mais sensíveis do corpo.

Bronzear o Rosto:

Se procura saber como bronzear o rosto, saiba que o rosto requer cuidados especiais devido à sua sensibilidade.

Utilize o Filorga UV Bronze Face SPF50+, que oferece alta proteção e permite um bronzeado saudável e uniforme para o rosto, além de ser ótimo para proteger a pele do rosto do envelhecimento precoce.

Dicas para manter o bronzeado

Porque perdemos o bronzeado?

A pele renova-se constantemente, e sem os cuidados adequados, o bronzeado pode desvanecer rapidamente. A hidratação e a proteção contínuas são essenciais para manter a cor.

Tome nota das nossas dicas para manter o bronzeado.

After Sun intensificador de bronzeado

Continue a hidratar a pele regularmente com loções e cremes pós-sol.

O Piz Buin After Sun After Sun Piz Buin Intensificador Bronzeado é uma excelente opção para manter a pele hidratada e prolongar o bronzeado.

Aplique em todo o corpo na pele limpa e seca, de preferência após o banho ou duche.

Banhos de água fria

Evite banhos muito quentes, que podem ressecar a pele e acelerar a descamação. Prefira banhos mornos ou frios para manter a pele hidratada.

Evitar produtos abrasivos para a pele

Após a exposição solar, evite o uso de esfoliantes corporais e produtos agressivos que possam remover o bronzeado. Utilize cuidados suaves e hidratantes para a pele.

Dicas específicas para tipos de pele e áreas do corpo

Como bronzear pele muito clara?

Se quer saber como bronzear pele muito clara, comece com uma escolha Isdin Protetor Solar 50 para bronzear o rosto e uma opção Avene Protetor Solar 50 para corpo e aumente gradualmente a exposição ao sol.

Isto ajudará a evitar queimaduras e permitirá um bronzeado perfeito.

Bronzear as pernas

Se está à procura de um creme para bronzear as pernas, utilize o Australian Gold Dark Legs, um produto específico para as pernas, que proporciona um bronzeado mais intenso e uniforme.

Aplique-o em doses generosas e de forma homogénea antes da exposição ao sol.

Outros produtos recomendados pela Loja da Farmácia

Protetores Solares

Na na Sonaern, encontra uma ampla gama de protetores solares das melhores marcas, como a gama Filorga UV Bronze, ideal para proteger e bronzear na mesma medida.

After Sun

Se está à procura dos melhores After Sun, recomendamos loções e cremes pós-sol de marcas como Isdin After Sun, Bioderma After Sun ou La Roche Posay After Sun, que ajudam a manter a pele hidratada e prolongar o bronzeado.

Cápsulas Bronzeado

Cápsulas para bronzear como Bioactivo Caroteno Pele Bronzeada e Lierac Sunissime Bronze ajudam a preparar a pele para o sol e a manter o bronzeado por mais tempo.

Tome-os conforme as instruções para obter melhores resultados.

Nota de Segurança

Evite a exposição excessiva ao sol e esteja ciente dos riscos associados, como queimaduras solares e cancro de pele.

Consulte sempre um dermatologista para cuidados personalizados e mantenha-se informado sobre as melhores práticas para um bronzeado seguro.

Na Sonaern, encontra todos os produtos necessários para alcançar o bronzeado perfeito.

Aproveite as nossas ofertas especiais de verão e garanta um bronzeado perfeito e duradouro!

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Com a chegada desta estação do ano, é normal que as pessoas se abriguem dentro de casa ou em espaços fechados, devido ao frio e à chuva. No entanto, é exatamente nestes ambientes que se transmitem os vírus da constipação, sobretudo quando frequentados por muitas pessoas.

O que é uma constipação?

Uma constipação é uma infeção viral que só é transmitida se a pessoa apanhar o vírus. O que acontece é que o vírus propaga-se no ar seco que circula em espaços aquecidos, e desloca-se através da tosse e de espirros, normalmente em espaços fechados.

Quais os sintomas de uma constipação?

• Garganta inflamada;
• Tosse;
• Fadiga;
• Espirros;
• Nariz entupido.

Tratamentos para uma constipação:

• Descongestionantes nasais;
• Utilização de soluções salinas, como água do mar;
• Tratamentos com vapores;
• Humidificadores do ar.

O nariz entupido é um dos piores sintomas de uma constipação, uma vez que não só dificulta a respiração, como também pode provocar a irregularidade no ciclo do sono, o que não é benéfico quando um dos melhores tratamentos para uma constipação é o descanso.

Por isso, em caso de congestão nasal, Rhinomer e Vibrocil podem ser a solução que procura:

• Rhinomer é mais indicado numa primeira fase de limpeza: É um spray nasal de 100% água do mar que ajuda a limpar e restaurar as propriedades naturais de defesa do nariz;
• Vibrocil é o seu aliado numa fase posterior de tratamento: Dependendo da origem da congestão nasal, existe um descongestionante nasal Vibrocil indicado para si!
• Apesar do nariz congestionado, poderá também experienciar tosse (seca ou com expetoração) ou até mesmo garganta irritada, pelo que Panatosse pode ser o seu aliado no alívio destes sintomas:
• Panatosse Natura Xarope – é um xarope 100% natural com mel e vários extratos naturais combinados que proporciona um alívio eficaz da tosse;
• Panatosse Natura Pastilhas – com sabor a frutos vermelhos, aliviam não só a tosse, mas também a garganta irritada e a Vitamina C protege o organismo ao contribuir para o normal funcionamento do sistema imunitário

O que é uma gripe?

A gripe é na verdade uma infeção respiratória causada por vírus que pode levar a febre, dores de cabeça, tosse, dores de garganta e dores musculares.

Qual a diferença entre gripe e constipação?

Por vezes, os termos gripe e constipação podem ser confundidos, dada a semelhança de alguns dos seus sintomas. Por isso, ajudamo-lo a saber como distinguir estas duas infeções virais, de forma a poder selecionar qual o melhor tratamento para cada caso:

1. Os sintomas da gripe duram mais tempo e podem estar associados a febre, tremores e dores musculares;
2. Os sintomas da constipação tendem a durar por um período mais curto de tempo e geralmente, envolvem maioritariamente congestão e corrimento nasal.

Quais os sintomas da gripe?

• Febre;
• Dor de cabeça;
• Tosse;
• Dor de garganta;
• Congestão nasal;
• Dor no corpo.

Como tratar uma gripe?

Como vimos acima, mediante os sintomas apresentados, podem existir diferentes soluções para si, no entanto, em caso de gripe e constipação, em que apresente tosse com expetoração, Panadol Gripus pode ser a solução para si.

O Panadol Gripus tem 4 ações de combate à gripe e constipação:

1.   Ação Expectorante – que atua na tosse;

2.   Ação Analgésica – que atua para aliviar as dores do corpo e de garganta;

3.   Ação Antipirética – que atua na febre;

4.   Ação Descongestionante – que atua na congestão nasal.

Para além do descanso e da hidratação, que também desempenham um papel importante no tratamento da gripe e constipação, pode sempre recorrer a outros aliados no alívio destes sintomas tão comuns nesta estação do ano. Agora sim, está pronto para enfrentar este Inverno!

Frase Legal:

Vibrocil Actilong – Medicamento com xilometazolina indicado na congestão nasal, devido a constipações, febre dos fenos e outras rinites alérgicas ou sinusites; nas afeções dos seios peri-nasais, como adjuvante na drenagem das secreções; na otite média, na descongestão da mucosa rinofaríngea; e para facilitar rinoscopia. Utilizar a partir de 1 ano nas gotas infantil e a partir dos 12 anos nas gotas e spray. Não utilizar em doentes com glaucoma de ângulo fechado, submetidos recentemente a cirurgia trans-nasal e com rinite seca ou atrófica. Precaução em doentes com hipertensão, doenças cardiovasculares, hipertiroidismo, diabetes, próstata aumentada, feocromocitoma e em tratamento com IMAOs ou antidepressivos triciclicos e tetraciclicos. Não utilizar mais de 10 dias sem indicação médica. Panadol Gripus – Medicamento que contém paracetamol, cloridrato de fenilefrina e guaifenesina, indicado no alívio de curta duração dos sintomas de constipações, calafrios e gripe, quando associados a dor ligeira a moderada e/ou febre, nariz entupido e efeito expetorante na tosse produtiva. Panadol Gripus é apenas indicado em adultos, idosos e adolescentes a partir dos 16 anos que pesem mais de 50 kg. Panadol Gripus deve ser tomado apenas se todos os seguintes sintomas estiverem presentes: dor e/ou febre, nariz entupido e tosse produtiva. A duração do tratamento não deve exceder 3 dias. Não tomar com quaisquer outros medicamentos contendo paracetamol ou com qualquer outro medicamento para a tosse, constipação ou descongestionante. Leia atentamente os folhetos informativos e em caso de dúvida ou persistência dos sintomas consulte o seu médico ou farmacêutico. Rhinomer – 100% água do mar isotónica e estéril. Indicado na higiene diária das fossas nasais; na limpeza natural e ajuda em caso de obstrução nasal (por exemplo, devido a constipações, alergias nasais, exposição a ambientes com pó e antes e depois de cirurgia nasal) e na hidratação das fossas nasais em casos de secura nasal. Dispositivo médico. Leia cuidadosamente a rotulagem e as instruções de utilização e em caso de dúvidas fale com o seu farmacêutico. Panatosse Natura Xarope – Dispositivo Médico. Leia a rotulagem e instruções de utilização. Xarope para a tosse seca e com expetoração para adultos e crianças com mais de 1 ano de idade. Não tomar em caso de hipersensibilidade individual ou alergia a um ou mais ingredientes. Manter fora do alcance das crianças. Panatosse Natura Pastilhas é um suplemento alimentar. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado, bem como de um modo de vida saudável. As marcas registadas são propriedade ou licenciadas pela GSK. ©2022 GSK ou licenciados. PM-PT-VIBR-22-00014 – 11/2022.

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A candidíase vaginal é uma condição comum entre as mulheres. Esta infeção fúngica localiza-se na vagina e é causada pelo fungo Candida albicans. Embora seja uma condição tratável, a candidíase pode ser desconfortável e dolorosa para as mulheres que a contraem.

Neste artigo, vamos discutir tudo o que precisa de saber sobre a candidíase vaginal, desde as suas causas até o tratamento e prevenção.

Causas da Candidíase

A candidíase vaginal é causada pela proliferação excessiva do fungo Candida albicans. Normalmente, existem pequenas quantidades deste fungo na microflora vaginal, juntamente com outras bactérias e fungos. No entanto, vários fatores podem levar ao crescimento excessivo do fungo e, consequentemente, à candidíase. Estes fatores incluem:

• Uso prolongado de antibióticos;
• Gravidez;
• Diabetes não controlada;
• Sistema imunitário enfraquecido;
• Uso de esteroides;
• Uso de roupa interior apertada e sintética.

Sintomas da Candidíase

Os sintomas da candidíase vaginal podem variar de pessoa para pessoa. Alguns dos sintomas mais comuns incluem:

• Comichão intensa na vagina e na área vulvar;
• Vermelhidão na área genital;
• Ardor ou dor durante a micção ou relações sexuais;
• Corrimento vaginal espesso e branco, com aspeto de requeijão.

É importante notar que esses sintomas também podem ser causados por outras condições médicas, como infeções sexualmente transmissíveis ou infecções urinárias. Portanto, é sempre importante procurar aconselhamento médico se tiver algum desses sintomas.

Tratamento para a Candidíase

A candidíase vaginal é tratável e existem várias opções de tratamento disponíveis à base de medicamentos antifúngicos.

Os produtos Gino-Canesten são uma das opções de tratamento mais comuns para a candidíase vaginal. Existem vários produtos Gino-Canesten disponíveis para tratamento da candidíase vaginal, incluindo o Gino-Canesten comprimido vaginal, Gino-Canesten 6 comprimidos e Gino-Canesten creme vaginal.

Todos os produtos Gino-Canesten são eficazes no tratamento da candidíase, no entanto, têm formulações e durações de tratamento distintas. Se procura o tratamento mais rápido opte pelo Gino-Canesten comprimido vaginal, já que eliminará a candidíase numa só aplicação. Contudo, se tem sintomas externos muito incomodativos, deve combinar o tratamento com o Gino-Canesten creme vaginal aplicado externamente, para aliviar estes sintomas. Se os sintomas não melhorarem após 3 dias, ou se não desaparecerem passado 7 dias, recomendamos que consulte o seu médico.

A candidíase é uma doença sexualmente transmissível?

A candidíase não é considerada uma doença sexualmente transmissível (DST), embora possa ser transmitida através do contato sexual. A candidíase pode ser contraída por qualquer pessoa, independentemente do seu status sexual ou da atividade sexual. É importante lembrar que a candidíase não é uma doença contagiosa e, como vimos anteriormente, pode ser tratada com medicamentos antifúngicos.

Candidíase no Homem

Embora a candidíase vaginal seja mais comum em mulheres, os homens também podem desenvolver candidíase genital. A candidíase genital masculina é geralmente causada pelo mesmo fungo Candida albicans que causa a candidíase vaginal.

No homem, a candidíase costuma afetar a parte superior do pénis, a glande. Os sintomas da candidíase genital masculina incluem coceira e vermelhidão no pénis, bem como inchaço no prepúcio e ardor ao urinar ou durante as relações sexuais.

As causas mais comuns para homens contraírem candidíase são as seguintes:

• Se tiverem uma constrição do prepúcio;
• Se estiverem com o sistema imunitário debilitado;
• Se estiverem a tomar antibióticos;
• Se sofrerem de diabetes.

O tratamento para a candidíase genital masculina é semelhante ao tratamento para a candidíase vaginal. O mais comum, no caso do homem, é a utilização do creme Ginocanesten, aplicado na parte superior do pénis 2 a 3 vezes por dia.

Como prevenir a candidíase

Existem algumas medidas que as mulheres podem tomar para ajudar a prevenir a candidíase vaginal. Estes incluem:

• Usar roupas íntimas de algodão e soltas;
• Evitar o uso de roupas íntimas apertadas e sintéticas;
• Manter a área genital limpa e seca;
• Evitar o uso prolongado de antibióticos;
• Quando fores à casa de banho, limpa a vagina de frente para trás, para evitar a entrada de fungos na vagina e o surgimento de infeções.
• Uma dieta equilibrada também pode ajudar a prevenir a candidíase vaginal, já que o consumo excessivo de açúcar e carboidratos refinados pode favorecer o crescimento excessivo de fungos, incluindo o Candida albicans.

É importante referir que uma higiene íntima adequada é fundamental na prevenção da candidíase. A limpeza excessiva ou inadequada da área genital pode levar a uma maior suscetibilidade à candidíase. Para manter a área genital limpa e saudável, é recomendado o uso de produtos especialmente formulados para a higiene íntima. Um produto popular e eficaz é o Gino Canestenfresh, que é um gel íntimo especialmente formulado para ajudar a manter a área genital limpa e fresca.

O Gino-Canestenfresh é feito com ingredientes suaves e seguros para a área genital sensível e ajuda a manter o pH natural da vagina. O pH natural da vagina é ácido e ajuda a prevenir o crescimento excessivo de bactérias e fungos, incluindo o Candida albicans.

Para usar o Gino-Canestenfresh, basta aplicar uma pequena quantidade do gel na palma da mão e massajar suavemente na área genital durante o banho. É importante lembrar que não deve ser usado como um substituto para a limpeza com água.

Pode optar pelo Gino-Canestenfresh Daily, um cuidado diário, ou pelo Gino-Canestenfresh Calm,  indicado em situações de irritação e infeções vaginais.

É importante lembrar que nem sempre é possível prevenir a candidíase vaginal, mas tomar medidas preventivas pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver a infecção. Na verdade, a Bayer estima que 75% das mulheres terão candidíase pelo menos 1 vez na vida.

Atenção! Se tem recorrentemente candidíase ou se reaparece em menos de 2 meses, recomendamos que consulte o seu médico. O mesmo se aplica para o caso de estar grávida ou a amamentar.

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A ansiedade é uma condição comum, mas séria, que pode afetar qualquer pessoa, em qualquer idade. É caracterizada por sentimentos de medo, preocupação, nervosismo ou inquietação. Os sintomas de ansiedade podem incluir palpitações, suores excessivos, falta de ar e muitos outros, como vamos ver de seguida. Se sofre de ansiedade, sabe como isso pode afetar a sua vida diária, comprometendo o seu trabalho, relações pessoais e saúde mental. Felizmente, existem opções de tratamento disponíveis, incluindo os comprimidos para ansiedade.

Neste artigo, discutiremos como escolher os comprimidos para ansiedade adequados, quais são os sintomas de ansiedade e como controlá-los. Também falaremos sobre comprimidos naturais para ansiedade e nervosismo, incluindo os produtos da marca Valdispert.

Sintomas da ansiedade

A ansiedade pode manifestar-se de diferentes maneiras e os seus sintomas podem variar de pessoa para pessoa. Os sintomas físicos incluem transpiração, tremores, tonturas, falta de ar, palpitações, náuseas, insónias, dores no peito, entre outros. Além disso, a ansiedade pode causar sintomas emocionais, como medo, preocupação, irritabilidade e dificuldade de concentração.

Se tem alguns desses sintomas com frequência, é importante procurar ajuda médica para obter um diagnóstico adequado. Um profissional de saúde pode ajudar a identificar se os seus sintomas são causados pela ansiedade ou por outra condição médica.

Como controlar a ansiedade

Existem várias maneiras de controlar a ansiedade, incluindo terapia, mudanças no estilo de vida e medicação. A terapia pode ajudar a identificar e tratar as causas subjacentes da ansiedade, enquanto que as mudanças no estilo de vida, como exercícios físicos regulares, sono adequado e uma dieta saudável, também podem ajudar a reduzir os níveis de ansiedade gradualmente.

Seguem abaixo algumas dicas para reduzir a sua ansiedade através de alterações na dieta:

• Reduzir a cafeína: a cafeína pode aumentar a ansiedade e a tensão muscular. Tente reduzir a quantidade de café, chá preto, chocolate e outras bebidas e alimentos com cafeína que você consome.
• Aumentar a ingestão de ômega-3: o ômega-3 pode ajudar a reduzir a inflamação e a ansiedade. Tente aumentar a ingestão de peixes gordurosos, como salmão e sardinha, ou considere tomar um suplemento de ómega-3.
• Evitar alimentos processados e açúcares refinados: alimentos processados e açúcares refinados podem levar a picos de açúcar no sangue e a uma queda subsequente, o que pode aumentar a ansiedade. Tente escolher alimentos integrais e naturais em vez de alimentos processados.
• Aumentar a ingestão de alimentos ricos em magnésio: o magnésio pode ajudar a reduzir a ansiedade e a tensão muscular. Tente aumentar a ingestão de alimentos ricos em magnésio, como nozes, sementes, abacate e espinafre.

Para algumas pessoas, também pode resultar a implementação de técnicas de respiração e relaxamento. A respiração profunda e lenta pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e reduzir a ansiedade. Experimente inspirar pelo nariz lentamente por 4 segundos, segurar a respiração por 2 segundos e expirar pela boca lentamente por 6 segundos. Faça algumas repetições.

No entanto, em alguns casos, a medicação pode ser necessária para controlar a ansiedade. Existem diferentes tipos de medicamentos para ansiedade disponíveis, incluindo antidepressivos e ansiolíticos. Cada um desses tipos de medicamentos age de maneira diferente e tem diferentes efeitos colaterais e riscos associados, pelo que deverá ser um médico a receitar-lhe esta medicação.

Comprimidos naturais para ansiedade e nervosismo

Além dos medicamentos tradicionais, existem comprimidos naturais para ansiedade e nervosismo disponíveis no mercado. Esses comprimidos geralmente contêm ingredientes naturais que são considerados seguros e não têm efeitos colaterais nem causam habituação. Um exemplo de marca que produz comprimidos naturais é a Valdispert.

Valdispert é uma marca líder em produtos naturais para saúde mental e bem-estar. Eles oferecem uma variedade de produtos para ajudar a aliviar a ansiedade e o nervosismo. Todos os produtos da Valdispert são formulados com ingredientes naturais, como valeriana, passiflora, lúpulo e camomila, que são conhecidos pelas suas propriedades relaxantes.

Os comprimidos para ansiedade da Valdispert são feitos com extrato de raiz de valeriana, que é conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes. Eles ajudam a acalmar a mente e reduzir a tensão muscular, ajudando a controlar a ansiedade e a melhorar a qualidade do sono.

Além disso, a Valdispert também oferece comprimidos específicos para situações de stress, como reuniões importantes, entrevistas de emprego ou exames. Esses comprimidos contém lúpulo, que também é conhecido por ajudar a reduzir o stress e a tensão.

Os comprimidos Valdispert também são adequados para crianças acima de 12 anos.

Marcas mencionadas neste artigo:

• Valdispert
• Advancis

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A vitamina C é um nutriente que desempenha um papel crucial na saúde geral do corpo. No entanto, os seus benefícios vão além da nutrição interna, pois também oferecem vantagens significativas para a pele, especialmente para o rosto.

Benefícios da Vitamina C para o rosto

Alguns dos benefícios da Vitamina C incluem propriedades antioxidantes, estímulo à produção de colagénio, clareamento de manchas escuras, hidratação, proteção solar e redução da inflamação e cicatrização.

1. Propriedades antioxidantes que combatem os radicais livres

A vitamina C é um antioxidante poderoso que ajuda a combater os radicais livres, que são moléculas instáveis produzidas pelo stress, poluição e exposição ao sol. Os radicais livres podem causar danos à pele, resultando no envelhecimento precoce, rugas, manchas escuras e perda de elasticidade. Ao aplicar produtos com vitamina C no rosto, estará a neutralizar os radicais livres e a proteger a sua pele contra “agressões externas”.

2. Estimula a produção de colagénio

O colagénio é uma proteína estrutural crucial para manter a pele firme, jovem e saudável. Com o tempo, a produção de colagénio diminui, resultando em perda de elasticidade e aparecimento de rugas. A vitamina C estimula a produção de colagénio, ajudando a manter a pele mais firme e reduzindo os sinais visíveis de envelhecimento.

3. Clareia manchas escuras e uniformiza o tom da pele

Se tem manchas escuras, hiperpigmentação ou descoloração no rosto, a vitamina C pode ser uma excelente aliada. Ela inibe a produção de melanina, o pigmento responsável pela coloração da pele, ajudando a clarear manchas escuras e a uniformizar o tom da pele.

4. Hidratação e textura aprimoradas

A vitamina C também desempenha um papel fundamental na hidratação e na textura da pele. Ela auxilia na retenção de humidade, mantendo a pele hidratada e prevenindo a secura. Além disso, a vitamina C ajuda a suavizar a textura da pele, tornando-a mais macia, suave e com uma aparência saudável.

5. Proteção contra os raios UV

Embora a vitamina C não substitua o uso de protetor solar, ela oferece uma camada adicional de proteção contra os danos causados pelos raios UV. A exposição excessiva ao sol pode causar danos na pele, como queimaduras solares, hiperpigmentação e envelhecimento precoce. A vitamina C ajuda a combater esses efeitos negativos, tornando-a uma adição valiosa à sua rotina de cuidados com a pele.

6. Reduz a inflamação e promove a cicatrização

Se tem pele sensível, propensa a irritações ou acne, a vitamina C pode ajudar a reduzir a inflamação e a promover a cicatrização. As suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a acalmar a pele irritada e a diminuir a vermelhidão. Além disso, como a vitamina C estimula a produção de colagénio, também ajuda na cicatrização de acne e na redução de marcas e cicatrizes.

Cuidados de rosto com Vitamina C

Existem diferentes formas de incluir a vitamina C nos cuidados com o rosto. Aqui estão algumas opções populares:

Creme de rosto com Vitamina C

Existem cremes hidratantes faciais que contêm vitamina C na sua formulação. Estes cremes fornecem hidratação essencial à pele e, ao mesmo tempo, oferecem os benefícios antioxidantes da vitamina C.

Exemplos:

• La Roche Posay Vitamina C

La Roche Posay Redermic [C] Ligeiro é um cuidado antirrugas, para rosto e pescoço, indicado para pele madura, normal a mista e com elevada sensibilidade. A sua fórmula estimula a renovação celular e ajuda a promover a síntese de colagénio (fibra de sustentação da pele) alisando as rugas. Com propriedades antioxidantes, ajuda a prevenir o envelhecimento precoce da pele, provocado pelos radicais livres. Este cuidado aumenta a firmeza da pele e alisa as rugas superficiais.

• Vichy Liftactiv Collagen Specialist

Vichy Liftactiv Collagen Specialist é um creme de antienvelhecimento global, que ajuda a corrigir os principais sinais de envelhecimento. Atua nas rugas, falta de firmeza e pigmentação.

• Youth Lab Vit-C

Gel-creme hidratante e antioxidante oil-free, com ácido L-ascórbico estabilizado e tecnologia “water gel”, que promove a densidade e volume cutâneos, restaurando a luminosidade e uniformizando o tom de pele, oferecendo um aspeto saudável e jovem.

Adicionalmente, o seu conteúdo em vitamina C favorece a prevenção e o restauro da pele face aos sinais de fotoenvelhecimento, enquanto suaviza, protege e hidrata.

Ampolas com Vitamina C

As ampolas são formulações altamente concentradas de ingredientes ativos (neste caso Vitamina C). O seu principal objetivo é fornecer uma dose intensiva de nutrientes à pele num curto período de tempo.

Geralmente, elas são aplicadas após a limpeza da pele, antes do hidratante ou sérum.

Exemplos:

• Babé Ampolas Vitamina C

As ampolas Babé Vitamin C+ proporcionam luminosidade, são antioxidantes e uniformizam o tom de pele.

Estas ampolas da Babé contêm:

• 10% de vitamina C com ação antioxidante, reafirmante e clareadora. Também reduz pequenas rugas.
• 5% de extrato de alcaçuz, rico em flavonóides e com ação despigmentante.

• Ampolas Vitamina C  Skin Delight

Este cuidado da Sensilis proporciona um efeito revitalizante instantâneo graças à sua fórmula com uma alta percentagem de vitamina C estabilizada, vitamina B3 e complexo vegetal.

A pele baça e cansada fica mais luminosa, firme e hidratada, enquanto combate os sinais de idade graças também à ação de anti-poluição.

Máscaras com Vitamina C

As máscaras faciais com vitamina C são uma maneira rápida e eficaz de obter os benefícios desta vitamina. Elas geralmente contêm uma alta concentração de vitamina C e são deixadas na pele por um determinado período de tempo antes de serem enxaguadas. As máscaras de vitamina C ajudam a iluminar a pele, melhorar a textura e fornecer uma dose concentrada de antioxidantes.

• Sensilis Skin Delight Vitamina C

Sensilis Skin Delight Vitamina C é uma máscara antioxidante que promove um efeito antienvelhecimento e iluminador. É formulada com vitamina C e ácido hialurónico, compostos que contribuem para diminuir os sinais de envelhecimento e para recuperar a luminosidade, firmeza e hidratação de pele. Tem uma ação anti-poluição.

• Sesderma C-Vit Radiance

Sesderma C-Vit Radiance é uma máscara revitalizante e antienvelhecimento, para o cuidado da pele desvitalizada. Feita à base de vitamina C, esta máscara reduz as rídulas e rugas, confere elasticidade e luminosidade, protege dos radicais livres (poluição, tabaco, stress) e estimula a síntese de colagénio, exercendo uma ação reafirmante. Ao mesmo tempo, estimula a renovação celular e elimina as células mortas, atenuando as manchas. Os agentes hidratantes e os pigmentos laranjas deixam a pele hidratada e luminosa, com uma tez uniforme.

Séruns com Vitamina C

Os séruns são formulações concentradas que contêm altas concentrações de vitamina C. Eles são facilmente absorvidos pela pele e podem ser aplicados diretamente no rosto antes do hidratante ou creme facial.

Exemplos:

• La Roche-Posay Pure Vitamin C10

Pure Vitamin C10 é um sérum em gotas com vitamina C da La Roche Posay, indicado para promover a redução e prevenção dos sinais de envelhecimento cutâneo precoce.

Este é um cuidado hidratante antienvelhecimento, que contém vitamina C, ácido salicílico e neurosensine que promovem a luminosidade da pele.

Textura leve, de rápida absorção e sem acabamento oleoso.

• Sesderma C Vit

C-Vit Radiance Fluido Luminoso é um sérum luminoso de tratamento e prevenção da pele fatigada, sem brilho, e com falta de luminosidade. Este cuidado da Sesderma confere luminosidade e vitalidade à pele.

Melhora a textura da pele e a elasticidade, ajudando a reduzir as rugas e linhas de expressão.

Pela sua combinação única de ativos, este sérum ajuda a melhorar o tom da pele, conseguindo um aspeto mais claro, luminoso e uniforme.

A vitamina C (ascorbil glucósido) junto com o complexo clarificante (formado por diferentes extratos naturais tais como extrato de regaliz e amoreira) interferem com a síntese de melanina, evitando pigmentações indesejadas.

• Sesderma Azelac RU

Azelac RU é um sérum despigmentante com ativos lipossomados que atuam diretamente sobre a origem das manchas cutâneas tornando homogéneo o tom de pele.

Contém ingredientes como extrato de amora (efeitos antioxidantes e de despigmentação), niacinamida (com efeitos calmantes), retinol (ajuda a tornar as manchas mais claras), ácido azelaico (efeitos de despigmentação) e Vitamina C.

• Bálsamo Martiderm Vitamina C

O Bálsamo Vitamina C Antioxidante da Martiderm é um sérum altamente concentrado em vitamina C que proporciona um efeito antioxidante intenso.

Este produto irá deixar a sua pele mais uniforme, luminosa e protegida das agressões externas.

Contém gengibre para garantir a máxima eficácia antioxidante.

• Eucerin Hyaluron Filler Vitamine c

Hyaluron Filler Vitamina C é um sérum booster intensivo da Eucerin, que reforça, alisa e atenua as rugas, enquanto revitaliza e ilumina a tez.

Tem uma textura fundente e concentrada, com uma combinação de vitamina C pura (10%) recém ativada, ácido hialurónico e Licochalcone A para uma ação antioxidante, fortificante, estimulante, anti-idade e iluminador.

Esfoliantes com Vitamina C

Estes esfoliantes combinam os benefícios esfoliantes com as propriedades antioxidantes da vitamina C, oferecendo uma dupla ação na renovação e no cuidado da pele.

Exemplo:

• Neutrogena Cellular Boost

Cellular Boost é um esfoliante da Neutrogena, rico em vitamina C, que esfolia delicadamente, enquanto renova a superfície da pele para uma tez mais uniforme e radiante.

Suplementos de Vitamina C

Além dos produtos tópicos, também é possível obter vitamina C para o rosto por meio de suplementos, como por exemplo o Advancis Vitamina C, o Bioactivo Vitamina C ou o Arkopharma Vitamina C.

No entanto, é importante lembrar que a absorção de vitamina C através da dieta também é benéfica para a saúde da pele. Portanto, uma dieta equilibrada, rica em alimentos fontes de vitamina C, como frutas cítricas, morangos, pimentos e brócolos, também pode contribuir para a saúde da pele.

Conheça todos os nossos cuidados de rosto e suplementos alimentares!

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A obesidade também é uma doença. E como tal, merece o acesso aos medicamentos que possam ajudar ao seu combate. O Ozempic? As opiniões dividem-se: há quem defenda o alargamento do seu uso; há quem diga que é preciso antes apostar nas alternativas que estão a caminho. Há 18 novos fármacos em investigação para o combate ao excesso de peso

O medicamento Ozempic tornou-se uma espécie de religião. Procurado até por aqueles que não precisam dele. Destinado ao tratamento da diabetes tipo dois, ficou mais conhecido por outro motivo: os seus efeitos na perda de peso. E é para esse fim que muitos o têm usado.

Em Angola, a busca pelo medicamento aumentou nos últimos 4 meses sendo que maior parte da procura tem sido por questões de diabete e estética. Muitas farmácias duplicaram seus estoques e o preço do mesmo ronda entre 250,000 a 320,000 Kwanzas, por questão de precaução alguns pacientes efetuam compras a mais, chegando aproximadamente em cinco canetas. Segundo nos relata Victor Pinheiro, farmacêutico.

Há, porém, um problema: a escassez. alguns endocrinologistas admitem que a falta de Ozempic está a prejudicar o tratamento regular de diabéticos tipo dois e insistem na necessidade de uma pressão dos países da União Europeia para um reforço na produção do semaglutido 1,0 mg [miligrama] – por exemplo, com uma proposta de compra em bloco, como aconteceu com as vacinas da covid-19, o que permitiu baixar preços.

Apesar da escassez, os especialistas consideram que o caminho não passa por uma limitação no acesso às prescrições de Ozempic – até porque ela já existe formalmente. A solução, dizem, passa antes pela entrada de novas terapêuticas similares ao Ozempic, mas já focadas na obesidade.

Neste momento, existem pelo menos 18 fármacos em investigação para a obesidade. Em Portugal, as esperanças estão depositadas em dois deles. Um é o Wegovy, uma espécie de primo do Ozempic, mas com 2,4 mg, a dose recomendada para a obesidade. E o outro o Mounjaro, que consiste em tirzepatida administrada por via intravenosa, com efeitos tanto na diabetes tipo dois como na obesidade.

Alternativas a caminho

Apesar de reconhecerem os efeitos do Ozempic no combate à obesidade, há especialistas a defender que, nesta fase, este medicamento só deve ser usado para o tratamento da diabetes tipo dois – mesmo admitindo que, na maioria dos casos, as duas realidades coexistem: a diabetes tipo dois e a obesidade.

“O fármaco para o tratamento da obesidade será o Wegovy, semaglutido 2,4 mg. Para tratar a diabetes, são doses interiores, de 1 mg [do Ozempic]”, refere Paula Freitas, presidente da Sociedade Portuguesa de Endocrinologia, Diabetes e Metabolismo (SPEDM).

Também Liliana Fonseca, endocrinologista do grupo Trofa Saúde, a quem chegam vários pacientes a mostrar interesse no uso de Ozempic para a perda de peso, insiste que “o fármaco para a obesidade é o Wegovy, com uma dose recomendada de 2,4 mg”.

Impacto da escassez já se faz sentir no tratamento de diabéticos

José Manuel Boavida, presidente da Associação Protetora dos Diabéticos de Portugal (APDP), admite que a falta de Ozempic no mercado “está a prejudicar o tratamento, mas não é só de pessoas com diabetes”.

O endocrinologista defende que esta terapêutica deve ser estendida para outras realidades clínicas onde se comprovem os seus benefícios. E dá mesmo o exemplo de doentes com esquizofrenia, onde o Ozempic pode ajudar a contrabalançar os efeitos da medicação para a doença mental no aumento de peso.

“Cerca de 80% das pessoas com diabetes são-no por causa da obesidade. Esta história de se dizer que são as pessoas obesas que roubam [o Ozempic] aos diabéticos é uma forma de o laboratório criar pressão”, argumenta.

Também Liliana Fonseca reconhece que “neste momento, não há fármaco para os doentes”. E “a diabetes piorou”, diz, avisando  que “são estes doentes que precisam de ser preservados”.

Sistema já restringe acesso. Especialistas pedem negociação como aconteceu na covid-19

Uma das ideias mais comuns quando há falha de determinado medicamento é esta: se não há para todos, é preciso restringir àqueles que realmente precisam dele.

Quando questionados sobre a possibilidade de restringir o acesso ao Ozempic, os especialistas explicam que esse bloqueio já existe: na hora da prescrição, o sistema questiona se o doente tem diabetes tipo dois e um índice de massa corporal superior a 35.

Ainda assim, sem cumprir os dois critérios acima referidos, não deixa de ser possível o acesso ao Ozempic. Nos casos em que os médicos consideram que os efeitos do Ozempic podem ser benéficos para o seu doente, podem passar a receita.

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Revisão clínica: Dr.ª Fernanda Furtado Ginecologista

Os sintomas da menopausa como menstruação irregular, ondas de calor ou suor noturno normalmente aparecem de forma gradual alguns meses antes da mulher entrar nessa fase. Isso acontece devido aos níveis de estrógenos que vão diminuindo ao longo do tempo, provocando várias alterações no corpo da mulher.

A vida é feita de fases. Para as mulheres, uma dessas etapas é a menopausa.

Essa fase marca o período que finda a vida reprodutiva feminina. Com isso, se dá início a um momento de novas descobertas e experiências.

A menopausa aconteceu em anos diferentes para cada mulher. Normalmente, ela surge por volta dos 45 aos 55 anos, e isso varia conforme o organismo.

Caso confirmada a menopausa, o médico pode indicar um tratamento com terapia de reposição hormonal e mudanças no estilo de vida para aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida da mulher.

Quando a mulher nasce, ela já tem um estoque de óvulos determinado geneticamente. São os gametas femininos, que se juntam com o espermatozoide, dando origem ao feto na gravidez.

A menopausa marca o momento em que não há mais óvulos para serem utilizados. Assim, não há motivação para que a menstruação ocorra e a mulher perde a sua capacidade reprodutiva.

Essa transição faz com que o corpo feminino passe por mudanças, geralmente associando a alterações hormonais, diminuindo a produção de estrogênio e progesterona.

Sintomas da menopausa

Conheça alguns sintomas físicos que estão associados a essa fase da vida:

• Ausência de menstruação;
• Ondas de calor;
• Cansaço;
• Alterações vaginais, normalmente, ocorre a secura vaginal, a região passa a ficar menos lubrificada no decorrer do dia e durante as relações sexuais. Além disso, existe há possibilidade de sentir uma certa sensibilidade na região que pode estar associada ou não a outros sinais, como a atrofia da região;
• Dores na relação sexual, por conta das alterações vaginais, entretanto, não há necessidade de ser assim. Há tratamentos que podem ser implementados com o intuito de melhorar essa situação;
• Suores noturnos;
• Incontinência urinária;
• Pele seca;
• Queda capilar;
• Dores no corpo;
• Ganho de peso;
• Perda de massa muscular.

Além dos sintomas físicos como ditos anteriormente, existem os emocionais. Vamos conferir!

• Cansaço mental;
• Dificuldade para dormir;
• Redução da libido;
• Esquecimento;
• Ansiedade;
• Problemas de concentração;
• Mudanças de humor.

Nem todas as mulheres vão apresentar sintomas. A menopausa assim como a menstruação é muito singular. Cada uma vai apresentar sintomas diferentes, inclusive, variando a intensidade.

Como aliviar os sintomas?

Os sintomas podem parecer assustadores, entretanto nem sempre devem acompanhar por muito tempo. Na maioria dos casos, é somente uma transição do organismo e tendem a melhorar com o passar dos meses.

Existem hábitos que podem ajudar para a melhora dos sintomas. Confira!

• Faça terapia de reposição hormonal;
• Mantenha a hidratação em dia;
• Pratique atividades físicas, pois auxiliam no controle da ansiedade e no alívio do estresse além de ajudar nos sintomas físicos, como: perda de massa muscular e ganho de peso;
• Tenha uma alimentação balanceada;
• Durma bem;
• Consulte um ginecologista regularmente!

A frequência das consultas ao ginecologista na menopausa varia de cada caso. Existem mulheres que precisarão ir mais frequentemente, principalmente quando fizerem algum tipo de tratamento envolvendo uso de hormônios.

Na maioria dos casos, as consultas periódicas podem ser feitas anualmente! Sempre consulte seu médico ginecologista e siga as orientações.

As semanas de gravidez são marcadas principalmente pelo desenvolvimento do bebê, que é mais sensível nas primeiras 12 semanas, pois é a fase em que ocorre uma rápida multiplicação de células e formação dos principais órgãos.

No entanto, durante toda a gestação também acontecem várias alterações no corpo da mulher, que podem resultar em vários sintomas e desconfortos como enjoos matinais, cansaço ou sensibilidade nos seios, por exemplo.

Por volta das 12 semanas, acontece a formação da placenta e do cordão umbilical, que irão levar os nutrientes e o oxigênio necessários para o amadurecimento de todos os órgãos do bebê, que vão continuar a se desenvolver até o final da gestação, que geralmente dura em média 9 meses, ou 40 semanas, mas que pode se estender até às 42 semanas.

Revisão clínica: Tatiana Zanin Nutricionista

Alguns suplementos indicados para queimar gordura e emagrecer incluem whey protein, chá verde, laranja amarga, creatina e cafeína. Esses suplementos ajudam a secar, porque aceleram o metabolismo fazendo o corpo gastar mais energia.

No entanto, para promoverem a queima de gordura, esses suplementos devem ser consumidos junto com uma dieta saudável e variada, e a prática regular de exercícios físicos.

Além disso, esses suplementos devem ser usados somente sob a orientação de um nutricionista ou médico, já que não são recomendados em algumas situações e podem causar alguns efeitos colaterais.

Principais suplementos

Os principais suplementos que ajudam a queimar gordura abdominal são:

1. Whey protein

O whey protein é um suplemento que ajuda a queimar a gordura abdominal, porque preserva os músculos e ajuda no ganho de massa muscular, um tecido que atua no metabolismo e na produção de energia do corpo.

Além disso, o whey protein também estimula a liberação de peptídeo semelhante ao glucagon-1, colecistocinina e peptídeo YY, hormônios que regulam a fome, reduzindo a ingestão de calorias e favorecendo o emagrecimento.

Como consumir: a recomendação geralmente indicada varia entre 20 e 40 g de whey protein por dia, que pode ser tomado 30 minutos antes do almoço ou até 2 horas após os exercícios de resistência.

2. Chá verde

O chá verde é rico em cafeína, catequinas e flavonoides, compostos bioativos com ação termogênica que aceleram o metabolismo, estimulando a queima de gordura abdominal e ajudando a secar.

Como consumir: É recomendado tomar de 2 a 4 xícaras de chá verde por dia, que devem ser entre as refeições. No caso das cápsulas, é recomendada a ingestão de 1 cápsula de chá verde de 2 a 3 vezes por dia.

3. Café verde

O suplemento de café verde pode ajudar a queimar gordura e secar  por ter um efeito termogênico, estimulando o metabolismo e fazendo com que o organismo gaste mais energia.

Como consumir: A dose normalmente indicada do suplemento de café verde é de 1 cápsula de 200 mg pela manhã e 1 cápsula vinte minutos antes do almoço, que devem ser tomadas com um copo de água.

4. Laranja amarga

O suplemento de laranja-amarga (Citrus aurantium) é rico em p-sinefrina, uma amina que possui propriedades estimulantes, ajudando a aumentar o metabolismo e controlar o apetite, favorecendo a queima de gordura corporal.

Como consumir: geralmente é recomendado tomar 1 cápsula de laranja-amarga, contendo 10 mg de p-sinefrina, no café da manhã e outra no almoço.

5. Cafeína

A cafeína ajuda a queimar gordura, porque essa substância tem propriedades estimulantes e termogênicas, que melhoram o desempenho físico e aceleram o metabolismo, promovendo, assim, o emagrecimento.

Além disso, a cafeína também ajuda a diminuir a fome temporariamente, favorecendo a perda de peso.

Como consumir: a cafeína pode ser usada na forma de suplementos em cápsula, pó ou comprimidos e a quantidade indicada varia de acordo com o sexo, a idade e os objetivos de cada pessoa, variando de 100 a 400 mg por dia.

6. Óleo de coco

O óleo de coco pode ajudar a secar, já que contém ácidos graxos de cadeia média, um tipo de gordura que é absorvida rapidamente e usada para produzir energia, aumentando o gasto energético.

No entanto, ainda são necessários mais estudos em humanos para se comprovar os efeitos do óleo de coco no emagrecimento.

Como consumir: é aconselhado consumir até 1 colher de sopa por dia, que pode ser usada para temperar saladas, iogurtes, frutas, preparar legumes, carnes ou outras receitas.

7. Creatina

Por fornecer energia para os músculos, melhorando o desempenho físico, a creatina favorece o crescimento das fibras musculares, ajudando a queimar gordura abdominal.

Como consumir: ingerir de 3 a 5 g de creatina em cápsulas ou em pó, durante 3 meses ou mais. A creatina pode ser tomada em qualquer horário do dia, antes ou após os treinos. No entanto, para ser melhor absorvida, a creatina deve ser ingerida com um alimento fonte de carboidratos.

Revisão médica: Drª. Sheila Sedicias Ginecologista

A ejaculação precoce acontece quando o homem atinge o orgasmo logo nos primeiros segundos após a penetração ou antes de ter penetrado, acabando por ser insatisfatório para o casal.

Esta disfunção sexual é mais comum em adolescentes, devido às alterações hormonais, que os tornam mais excitáveis, mas também pode surgir no adulto, estando, nestes casos, mais relacionado com fatores psicológicos, como estresse, ansiedade ou medo, por exemplo.

A ejaculação precoce pode ser controlada com o uso de algumas técnicas e exercícios, mas em alguns casos pode até ser necessário o uso de medicamento ou realização de psicoterapia. Assim, o melhor é sempre consultar um urologista para identificar a possível causa da ejaculação precoce e iniciar o tratamento mais adequado.

6 formas de tratamento para ejaculação precoce

As principais formas de tratar a ejaculação precoce são:

1. Técnica “start-stop”

Esta técnica é bastante utilizada e ajuda a habituar o homem para demorar mais tempo até ejacular. Para isso, a técnica é feita com passos graduais, que incluem:

1. No primeiro dia, o homem deve masturbar-se com a mão seca, fazendo 3 movimentos e parando por 2 ou 3 segundos. Depois de cada pausa deve-se fazer novamente 3 movimentos e parar. Este padrão deve ser mantido por 10 vezes. Caso a ejaculação aconteça antes dessas 10 vezes, deve-se voltar a repetir o exercício nos dias seguintes até conseguir aguentar por 10 vezes;
2. Após conseguir fazer 10 vezes de 3 movimentos, deve-se repetir a técnica, mas com 5 movimentos seguidos, intercalados com pausas;
3. Quando se conseguir fazer 10 vezes de 5 movimento, passa-se a fazer 7 movimentos seguidos;
4. Após se atingir as 10 vezes com 7 movimentos seguidos, deve-se repetir toda a técnica, começando novamente com os 3 movimentos, mas com a mão úmida, usando para isso algum tipo de lubrificante ou vaselina;
5. Quando se chegar novamente aos 7 movimentos, a técnica deve ser repetida, mas pela parceira ou parceiro.

Cada passo desta técnica deve ser feita em dias diferentes ou com algumas horas de diferença, para que o estímulo e a vontade de ejacular sejam semelhantes.